How to ADHD

Wenn es ein Buch gibt, das ich uneingeschränkt jedem ADHS-Betroffenen und

Angehörigen empfehlen kann (und davon gibt es nur wenige unter den vielen gelesenen

– oder wieder weggelegten – Exemplaren), dann ist es "How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain (Not Against It)" von Jessica McCabe.

Dieses Werk, leider nur auf Englisch verfügbar (als Buch oder Audiobook), ist ein wahrer Schatz: voller wertvoller Informationen, persönlicher Geschichten, Einsichten und praktischer Strategien.

Mit Kapiteln wie beispielsweise "How to focus", "How to motivate","How to feel" oder "How to people" greift McCabe zentrale Herausforderungen von ADHS-Betroffenen auf und behandelt sie jeweils systematisch. Sie beginnt mit ihren eigenen Erfahrungen, Problemen und Wahrnehmungen, erläutert anschließend wissenschaftliche Erkenntnisse aus Gesprächen mit Experten für ADHS, Psychologie und weiteren wissenschaftlichen Gebieten und entwirft daraus selbst angewendete Tipps und Lösungsansätze. Vor allem aber liefert sie auf dieser fundierten Basis Strategien, um individuelle, flexible und kreative Lösungswege für die eigenen Bedürfnisse und Ressourcen zu finden. Und regt dabei zum Experimentieren, zu Neugier und vor allem auch Geduld mit sich selbst und der Akzeptanz von Rückschlägen an.

Das Buch ist nicht nur inhaltlich bereichernd, sondern auch humorvoll, berührend und locker geschrieben – und ADHS-freundlich gestaltet.     

Jessica McCabe betreibt seit sieben Jahren den ebenfalls empfehlenswerten YouTube- Kanal "How to ADHD", in dem sie in kurzen Clips Fragen und Themen rund um ADHS beleuchtet. Zahlreiche Rückmeldungen und Tipps ihrer großen Online-Community, mit der sie in stetigem Austausch ist, hat sie ebenfalls in das Buch einfließen lassen sowie viele Zitate aus diesen in die Kapitel aufgenommen.

Kai Jordan

Buch/Audiobook: How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain (Not

 Against It) : McCabe, Jessica: Amazon.de: Bücher